Baharda Burun Tıkanıklığı Yaşamamak için Neler Yapılabilir?
Mevsim geçişlerinin en zor tarafı şüphesiz vücudumuzda yaşadığımız değişikliklerdir. Özellikle bahar aylarında en sık yaşanan rahatsızlıklarından birisi de burun tıkanıklığıdır. Peki, bahar aylarında burun tıkanıklığı yaşamamak için neler yapılabilir?
- Odanızın Nem Oranına Dikkat Edin
Havaların soğumaya başlaması ile birlikte sonbahar aylarında kalorifer veya ısıtıcı kullanmaya başlamak, ortamdaki nem oranını düşürebilir. Odanızın nem oranı ortalama %65 civarında olduğunda burun tıkanıklığı yaşama ihtimaliniz azalır. Ancak kuru hava burun tıkanıklığının yanında boğaz ağrısına sebep olabilir.
- Polenlerin Aktif Olduğu Dönemleri Takip Edin
Polenlerin aktif olduğu bahar aylarında evlerinizin kapı ve penceresini olabildiğince kapalı tutun. Gerekmedikçe bu dönemlerde dışarıya çıkmamaya çalışın. Özellikle bahar alerjiniz varsa bu durum burun tıkanıklığı ile birlikte sizi zorlayabilir.
- Alerji Testi Yaptırın
Burun tıkanıklığına sebep olan en önemli etmenlerden birinin alerji olduğunu biliyor muydunuz? Eğer alerjik bir bünyeye sahipseniz ve bahar aylarında burun tıkanıklığı yaşıyorsanız mutlaka doktorunuza danışın ve alerji testi yaptırın.
- Rüzgârlı Günlerde Kendinizi Koruyun
Rüzgârlı günlerde havadaki nem oranı düşük olur. Yoğun rüzgâra maruz kaldığınızda, soluduğunuz hava kuru olacağından burnunuzdaki kuruluk tıkanıklığa yol açabilir. Böyle günlerde dışarıda olmanız gerekiyorsa, maske kullanmak veya rüzgârın etkisini azaltacak şekilde ağız ve burnu örtecek hava geçirgen bir kumaş kullanmak burun tıkanıklığı ihtimalini azaltabilir.
- Sigarayı Bırakın
Sigara kullanımının genel vücut sağlığına olumsuz etkilerini hepimiz biliriz. Ancak sigara kullanmanın burun tıkanıklığına neden olabileceği pek az kişi tarafından bilinir. Sigara kullanmak veya pasif içici olmak, burun tıkanıklığını tetikler. Sadece burun tıkanıklığı için değil, bütüncül vücut sağlığınızı korumak için sigara kullanmayınız.
- Nefes Açıcı Bantlardan Yardım Alın
Tüm çabalarınıza rağmen bahar aylarını burun tıkanıklığı ile geçiriyorsanız, nefes açıcı bantlar sizin için hayat kurtarıcı olabilir. Nefes açıcı bantlar, içeriğindeki okaliptüs, nane ve çam gibi bitkisel içerikleri ile nefes almayı kolaylaştırır, ferahlık sağlarlar. Bantların içerdiği doğal yağların buharı ortama yayılır ve burun tıkanıklığına etki eder. Günlük kullanıma uygun olan nefes açıcı bantları, giysilerin üzerine, çalışma masasına vb. yapıştırarak kullanabilirsiniz.
