Çalışma hayatının zorlukları, artan sorumluluklarımız ve her şeye yetişme çabası gün içerisinde enerjinizi azaltıyor ve sizi öğlene doğru yorgun hissettiriyor mu? O halde bu yazımız tam size göre! İşte gün içerisinde enerjinizi dengeli kullanmanızı sağlayacak, sizi günün sonuna kadar iyi hissettirecek püf noktaları

Sigara bağımlılığı pek çok insanın sağlığını olumsuz etkileyen durumların başında geliyor. Günümüzde sıkça görülen ciddi hastalıkların başlıca sebepleri arasında bu bağımlılık gösterilmekte. Sigarayı bırakmak için ihtiyacınız bir motivasyon aracı ise bu yazımız size çok iyi gelecek! İşte sigarayı bırakmanız için 5 güçlü neden:

İnsanlık tarihi boyunca uzun ve sağlıklı yaşamın sırları merak edilmiş, üzerine düşünülmüş ve araştırılmıştır. Hepimiz bize sadece bir kez sunulan hayatımızı uzun ve sağlıkla yaşamak isteriz, değil mi? Peki bu yolda bize neler yardımcı olabilir, hep birlikte inceleyelim.

Modern zamanların en büyük amacı, hayat tüm karmaşası ve hızıyla geçip giderken mutluluğu yakalayabilmek. Peki bunu başarabilen mutlu insanların ortak özellikleri nelerdir? Sizin için derledik.

Uzun bir salgın dönemini sosyal mesafelerle atlattıktan sonra okula dönüş, beraberinde bazı hastalıkları daha yoğun yaşamamıza sebep olabiliyor. Basit soğuk algınlıkları dahi çocukların keyfini kaçırabilir haldeyken, bu hastalıklardan okul döneminde onları nasıl koruyabiliriz? İşte evde uygulayabileceğimiz 5 etkili yöntem:

Yaşamın ilk günlerinden itibaren beynimiz müthiş bir öğrenme maratonu içerisine girer. Özellikle 0-3 yaş döneminde hayatımızı sürdürebilmemiz için gerekli olan yetenekler ve refleksler kazanırız. Birer büyüme basamağı olarak kabul edilen kaba motor ve ince motor gelişimi nedir, nasıl desteklenebilir; detayları ile inceleyelim.

Yaz aylarında çocuklarla eğlenceli vakit geçirmek çok daha kolay, biliyoruz. Deniz tatili, havuz aktiviteleri, parklar ve ormanlar çocuklara zamanın nasıl geçtiğini unutturuyor. Ancak soğuk havalarda da kaliteli aktiviteler yapmak ve ailece eğlenceli vakit geçirmek mümkün. İşte soğuk havalarda çocuğunuzla evde yapabileceğiniz 5 aktivite önerisi:

Yeni yıl hepimiz için umut demek! Yepyeni kararlar almak, hedeflediğiniz başarıları kucaklamak, hayatınızı şekillendireceğiniz bir yıla dolu dolu başlamak ister misiniz? Cevabınız evet ise yazımızın devamında size yeni yıl için alacağınız kararlar hakkında size ilham verecek fikirleri inceleyebilirsiniz.

Bebeklerin hayata gözlerini açtıkları ilk günler hem aileleri hem de kendileri için biraz zorlu geçebilir. Bedenlerinin yaşama adaptasyonu sırasında sıklıkla yaşanılan sorunlardan biri de burun tıkanıklığıdır. Bebeklerde burun tıkanıklığı ve burun temizleme ile ilgili detayları, yazımızın ilerleyen bölümünde bulabilirsiniz.

Son yıllarda beslenme ile ilgili alışkanlıklar güçlü bir şekilde sorgulanıyor ve yediklerimizin biyoyararlılığı önemseniyor. Bunun yanında günlük rutinimizde sıklıkla tükettiğimiz besinlerden özellikle işlenmiş şeker için de güçlü endişelerin olduğunu söyleyebiliriz. Peki rafine şeker nedir ve şeker tüketmeden yaşamak hayatımızda neleri değiştirir?

Doğru ayakkabı seçimi her şeydir! Vücudumuzun yükünü taşıyan ayaklarımızın dengeli adımlar atabilmesi, kas ve kemiklerimizin ağırlık merkezinin doğru yönde olması için ayakkabı seçimi kritik bir unsur. Peki doğru ayakkabı nasıl seçilir?

Düzenli olarak spor yapmak istiyor ancak spor salonuna gitmeyi tercih etmiyor musunuz? Salon sporları size göre değilse, evde herhangi bir alete ihtiyacınız olmadan yapabileceğiniz eğlenceli ve faydalı 5 aletsiz egzersiz çeşidini sizinle paylaşmak isteriz:

Mevsim geçişlerinin en zor tarafı şüphesiz vücudumuzda yaşadığımız değişikliklerdir. Özellikle bahar aylarında en sık yaşanan rahatsızlıklarından birisi de burun tıkanıklığıdır. Peki, bahar aylarında burun tıkanıklığı yaşamamak için neler yapılabilir?

Bazı renklerin sizi daha pozitif hissettirdiği, bazılarının ise daha depresif hissetmenize neden olduğunu fark etmiş miydiniz? Renklerin enerjilerinin olduğu ve bizleri gerçekten etkilediği pek çoğumuzun doğruluğuna inandığı bir bilgi. Hatta yüzyıllar önce Mısırlılar ve Uzak Doğulular renkleri, birer şifa aracı olarak kullanıyor, alternatif tedavi yöntemi olarak renklerin enerjilerinden faydalandıklarına inanıyorlarmış. Peki hangi renkler, bizi nasıl etkiliyor? Aşağıda, kısaca bahsetmek isteriz.

Modern zamanın en büyük sorunu devamlı olarak hissettiğimiz stres diyebiliriz. İş hayatının zorluğu, yoğun trafik ve maruz kaldığımız pek çok unsur bizi kaygılı, mutsuz veya umutsuz bireyler haline getirebiliyor. Peki bizi olumsuz yönde etkileyen bu hisleri doğru yönetmenin sadece günün başlangıcında kendi kendinize kalarak yapacağınız birkaç dakikalık nefes egzersizleri ile mümkün olduğunu söylesek? Hazır olun, sizi çok daha iyi hissettirecek nefes egzersizlerini anlatmaya başlıyoruz!

Diş sağlığı, çoğumuzun ertelediği veya daha az önemsediği bir konu ve diş ağrısının, hissedilen en şiddetli ağrılardan biri olduğu da su götürmez bir gerçek. Dişlerimizin bir diğer özelliği de estetik bir duruşa sahip olmaları. Sağlıkla parlayan bembeyaz dişlere sahip olmayı hepimiz isteriz.

Alkali beslenme, temelde vücudun PH dengesini korumayı hedefler. Hazır gıdalardan veya besin değeri zayıf olan yiyeceklerden olması gerekenden fazla tüketmek, vücudumuza gerekli olan vitamin ve mineralleri de eksik alabilmek anlamına geliyor. İşte alkali beslenme bu noktada dengeyi kurmayı amaçlayarak vücudumuza girmesi gereken vitamin ve mineral miktarını dengede tutmayı sağlayan yiyecekleri öne çıkarır.

Masa başında çalışmak dışarıdan kolay gibi görünse de uzun vadede insan bedeni üzerinde pek çok hasar bırakıyor. Ancak günlük rutininize ekleyeceğiniz bazı alışkanlıklarla bu olumsuz etkileri kendinizden uzaklaştırmanız mümkün. İşte masa başında çalışanlar için hazırladığımız birkaç rutin önerisi:

Günümüz insanının en çok zorlandığı konu kuşkusuz zaman yönetimi. Teknolojinin gelişmesi, ulaşmak istediğimiz bilgiyi tek bir tuş ile önümüze getirebilmemiz, kol gücü gerektiren işlerin artık makineler tarafından yapılıyor olması dahi yapmak istediklerimizin tamamına vakit ayırabilmemize yardımcı olmuyor.

Daha çok kozmetik sektöründe cildi nemlendirmek için kullanılan Aloe Vera’nın bilinen bir diğer özelliği de yaraların iyileştirilmesine yardımcı olmaktır. Aloe Vera sıcak iklimlerde yetişmektedir. Yaprakları içerisindeki saydam jelin adeta bir şifa deposu olduğunu söylesek yanlış olmaz. Mısırlıların ölümsüzlük bitkisi olarak adlandırdığı bu bitkinin faydalarını sizler için derledik.

Pek çoğumuz için güne erken başlamak oldukça zorlu bir hedef. Ne kadar erken yatarsanız yatın, bazen sabah erken kalkmakta zorlanabilir, günün ortasına kadar uyumayı isteyebilirsiniz. Bu yazımızda bahsedeceğimiz birkaç ipucu ile sabahları daha zinde uyanabilir, günün erken saatlerinde kendinizi çok daha iyi hissedebilirsiniz.

Geçirdiğimiz bu salgın döneminde hayatımızın bir parçası haline gelen maskeler; doğru kullanıldığında hayat kurtarıyor. Ancak hatalı kullanımı bulaş açısından bir o kadar riskli. Peki hem maske seçerken hem de maske kullanırken nelere dikkat etmelisiniz?

Koronavirüs salgını hayatımızı etkisi altına aldı ve etkilerini bir süre daha hissedeceğiz gibi görünüyor. Covid-19 salgınını atlatmış olsak dahi hayatımızı tehdit eden tek virüsün bu olmadığı da bir gerçek. Bu yazımızda virüslere karşı korunabilmek için almamız gereken 5 önemli önerimiz olacak.

İlk yardım hayat kurtarır! Bu cümleyi hepimiz bir yerlerde okumuş veya duymuşuzdur. Ancak maalesef günümüzde hala pek az kişi temel ilk yardım bilgisine sahip. Bu yazımızda ilk yardım bilgisinin önemine ve faydalarına vurgu yaparak neden temel ilk yardım eğitimi almamız gerektiğinin altını çizmek istedik.

Yaşamımız boyunca bize en çok hizmet eden organlarımızdan biri olan ellerimiz sağlıklı ve bakımlı görünmeyi hak ediyor. Peki özellikle salgın döneminde yoğun sabun ve dezenfektan kullanımı ellerinizde kuru ve çatlak bir görünüme mi sebep oldu? Bu yazımızda gününüzün yoğunluğunda sizi zorlamayacak birkaç basit ama etkili yöntem ile ellerinizi nasıl sağlıklı ve ışıltılı gösterebileceğinizden bahsedeceğiz.

El yıkama alışkanlığına sahip olmak her zaman önemli olsa da salgın döneminde el hijyenine dikkat etmek oldukça kritik. Hem kolaylıkla bulaşabilen hem de hastalığa yakalanan kişileri ciddi hayati tehlikeye sokan Covid-19 salgınından korunmanın en öncelikli kurallarından biri de ellerimizi en az 20 saniye sabunla yıkamaktır. Peki Covid salgını döneminde ellerimizi nasıl ve ne sıklıkla yıkamalıyız? Su ve sabuna ulaşamazsak ellerimizi nasıl temizleyebiliriz? Bu soruların cevaplarını sizin için derledik.

Sağlıklı Bir Yaşam için Su Tüketiminin Önemi Su içmenin faydalarını saymakla bitiremeyiz. Ancak ne yazık ki birçoğumuz yeterli miktarda su tüketmeyi ihmal ediyoruz. Genel olarak bahsetmek gerekirse su, tüm dokularımızın ve organlarımızın sağlığı için hayati önem arz ediyor. Aynı zamanda...

Kahve Yerine Tüketebileceğiniz 5 Sağlıklı İçecek Kahve, kararında tüketildiğinde keyifle tüketilen masum bir içecek olsa da çoğumuz günlük kafein dozunu kaçırıyor, kahve tüketimini kontrol edemeyebiliyoruz. Oysa fazla tüketildiğinde kahve kalbimizi yoruyor, tansiyon, şeker, mide rahatsızlıkları gibi birçok hastalığa zemin hazırlıyor....

Daha Fit bir Görünüm için Değiştirmeniz Gereken Yeme Alışkanlıkları İdeal porsiyonlarda yemek yediğiniz halde istediğiniz fit görünümü koruyamamaktan şikayetçiyseniz bu yazımız tam size göre! Kilo vermek veya diyet uygulamak istiyorsanız mutlaka bir beslenme uzmanına danışmalısınız. Ancak temel olarak daha sağlıklı...

3 Katlı Cerrahi Maske Nedir? Önceleri çoğunlukla sağlık çalışanlarının kullandığı 3 katlı cerrahi maske Covid-19 Salgını ile birlikte günlük hayatımızın bir parçası haline geldi. Cerrahi maskeler genellikle ağızdan ve burundan gelebilecek sıvı damlacıkları tarafından bulaşan virüs ve bakterilerden korunmak amacıyla...

El Kremi Seçerken Nelere Dikkat Etmelisiniz? El kremi, oldukça standart bir ürün gibi algılansa da cilt tipinize ve ellerinizin ihtiyaçlarına uygun içerikli el kremi kullanmak doğru bir yaklaşım olacaktır. Özellikle el hijyenine dikkat ettiğimiz, ellerimizi sık sık yıkadığımız ve dezenfektan...