Ağız ve Diş Sağlığı için Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Diş sağlığı, çoğumuzun ertelediği veya daha az önemsediği bir konu ve diş ağrısının, hissedilen en şiddetli ağrılardan biri olduğu da su götürmez bir gerçek. Dişlerimizin bir diğer özelliği de estetik bir duruşa sahip olmaları. Sağlıkla parlayan bembeyaz dişlere sahip olmayı hepimiz isteriz. Beslenme alışkanlıklarımız, tükettiğimiz besinlerdeki yapay veya doğal şekerler, günlük rutinlerimiz ve tercihlerimiz gibi birçok etken ağız ve diş sağlığımızı doğrudan etkiliyor. Diğer yandan ağız ve diş sağlığı bütünsel olarak yaklaşıldığında genel sağlık sistemimizi de doğrudan etkilediğinden, ona gerekli hassasiyeti göstermemiz gerekiyor. Dişlerde oluşan bir ağrı baş, boyun veya kulağımızı ağrıtabiliyor. Veya ağız içinde diş veya diş etinde oluşan iltihaplanma genel olarak sağlığımızı tehdit edebiliyor.
Bu yazımızda ağız ve diş sağlığınızı korumak için neler yapabilirsiniz, kısaca özetledik.
Diş Sağlığımızı Korumak İçin:
- Dişlerimizi, uzmanların tavsiye ettiği şekilde günde 3 kez fırçalamalı ve temiz tutmalıyız.
- Dişlerimize ve ihtiyaçlarımıza en uygun fırçayı, diş macununu tercih etmeliyiz.
- Ağız ve diş sağlığı için maalesef yalnızca dişlerimizi fırçalamak yeterli değil. Diş hekiminize danışarak, diş ipi veya gargara gibi ek ürünler de kullanmalıyız.
- Diş fırçalama süremizi, diş hekimlerinin de önerdiği gibi ortalama 2 dakikanın altında tutmamalıyız.
- Düzenli olarak diş hekimimizi ziyaret etmeli, rutin bakım ve diş taşı temizliği gibi uygulamaları yaptırmalıyız.
- Sigara içmek, diş sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle kullanıyorsak, sigarayı bırakmalıyız.
- Fındık, ceviz gibi sert yiyecekleri dişimizle kırmamalı; çok soğuk veya çok sıcak yiyecek – içeceklerin dişlere zarar vereceğini unutmamalıyız.
Dil Temizliği
Ağız temizliğinde oldukça önemli olan bir başka konu ise dil temizliği. Dil temizliği, dil yüzeyinde biriken toksinlerin vücuda girmesini engellemeye ve ağız içinin derinlemesine temizlenmesine yardımcı olur. Dil temizliği için, eczanelerde satılan bir dil temizleyicisi almakla işe başlayabilirsiniz. Sıyırma yöntemi ile dil yüzeyini nazikçe temizleyen bu aparatı her sabah kullanabilirsiniz. Aparatı, dilinizin yüzeyinde birkaç kez gezdirdikten sonra ağzınızı çalkalayarak temizlik işlemini sonlandırabilirsiniz.
